霜降|穿衣要“暖” 饮食要“润”

2019-10-24 13:40


 

10月24日,01:19:37分

秋季的最后一个节气

霜降来啦

一个

脱衣服靠勇气

洗衣服靠毅力

起床靠爆发力的节气

......

上网查看了本周的天气后

小编果断披上了厚袄子

毕竟秋裤已经不能御寒了

正经下 说下正事

关于霜降这些干货你要了解

 

       霜降,秋季的最后一个节气。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,也意味着冬天的开始,自此,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒。

 

 

霜降物候

 

       一候豺乃祭兽:豺狼开始大量捕猎小兽,把自己吃肥以便度过不易觅食的冬天。

       二候草木黄落:野草树木的叶子枯黄、纷纷掉落。

       三候蜇虫咸俯:准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了。

 

 

霜降习俗

 

吃柿子

       柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,也寓意着“事事平安”。

 

赏红叶

       “霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。

 

赏秋菊

       霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。

 

 

霜降养生

 

       俗语有称,"一年补透透,不如补霜降",可见霜降时节的养生保健有多重要!

 

防寒,穿衣要“暖”

       霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡时期,最低气温可在0℃左右。此时节,昼夜温差增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。

 

防燥,饮食要“润”

       霜降时节,天气渐凉,秋燥明显,易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。栗子、柿子、花生、杏仁、山药、以及百合、羊奶等生津润燥、补气养心的食物都是霜降之后适宜进食的食物。

 

防秋郁,心情要“好”

       遇事心胸开阔,感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物,如羊奶、鸡蛋、豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动,如登高赏菊、赏枫叶。

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